Jak stosować olejki konopne?

Pytanie to zdaje się sprawiać wiele problemów każdemu zaznajamiającemu się z Cannabis sativa ale również osobom które miały już przyjemność stosować produkty konopne.

Dzieje się tak ponieważ do ustalenie odpowiedniej dawki zależne jest od wielu czynników np:

- masy ciała

- indywidualnego metabolizmu

- powodu dla którego chcesz przyjmować konopie

- postaci konopi (ekstraktu, olejku bazowego, stopnia homogenizacji)

Niestety nie istnieje jedna uniwersalna dawka, nawet w przypadku takich samych dolegliwości u dwóch różnych osób. Najważniejszym wydaje się być obserwacja własnego organizmu i dostosowanie dawkowania do jego funkcji – poszukujemy swojego „sweet spot” ( odpowiedniej dawki dla siebie )

Osoby które rozpoczynają swoja konopną przygodę, powinno zacząć od minimalnego dawkowania, ze świadomością ze CBD działa około 6-8 godzin oraz cierpliwością – główny mechanizm działania kannabidiolu to zwiększenie ilości naszych własnych endokannabinoidów, przez co u niektórych osób odpowiedni efekt uzyskuje się dopiero po miesiącu stosowania.

Dlatego podstawowy polecamy zacząć np. od 1 kropli 3x dziennie, a następnie modyfikowanie ilości kropli co 5-7 dni aż do uzyskania pożądanego działania.

Przykladowo:

• 1 tydzień – 3x1 kropla

• 2 tydzień – 3x2 krople

• 3 tydzień – 3x3 krople itd. aż do uzyskania odpowiedniej dawki

Ale oczywiście sposób przyjmowania może być dla ciebie zupełnie inny – osoby z trudnościami w zasypianiu często przyjmują swoje krople przed snem; osoby przed ciężkim stresującym dniem, potrzebują kilku kropli z rana. To zależy od Ciebie.

Inna techniką osiągania odpowiedniej dawki jest tzw. microdosing, czyli mikrodawkowanie – w konkretny dzień ustalamy schemat przyjmowania zaczynając od 1 kropli, po godzinie przyjmujemy 2 krople następnie po kolejnej godzinie 3 krople aż do ustalenia odpowiedniej dla nas ilości.

Np.

• 8:00 jedna kropla

• 9:00 dwie krople

• 10:00 trzy krople

• 11:00 cztery krople itd. aż do uzyskania odpowiedniej dawki.

Polecamy wtedy zapisać swoje obserwacje w krótkim dzienniczku, zadaj sobie pytania:

1) Czy czuje się spokojna/spokojny i odprężona/odprężony?

2) Jak nasilony jest ból? 1-10 pkt

3) Czy mogę łatwiej jest mi oddychać?

4) Czy czuje się lepiej niż przed rozpoczęciem mikrodawkowania?

5) Jak bardzo czuje się zrelaksowana/zrelaksowany? 1-10 pkt

W taki sposób między określonymi ilościami kropli możemy łatwo określić czy osiągnęliśmy pożądane działanie. Taki dzienniczek możemy zastosować w podstawowym schemacie (np. 3x dziennie). Możemy również dodać inne pytanie np. jeśli mamy problem z zasypianiem, wybudzaniem się – Czy spie lepiej? Jeśli jesteśmy zestresowani – Czy odczuwam mniejszy stres?; Osoby po ciężkim treningu – Czy mam lepszą regeneracje?

W jaki sposób możemy przyjmować kannabinoidy? Jest wiele możliwości, które głównie zalezą od postaci w jakim one występują.

Jesli chodzi o olejki preferowanym sposobem jest podawanie go pod język albo pod policzek - miejsca te ze względu na silne ukrwienie zapewniają szybkie wchłanianie.

Jednak możliwe jest przyjmowanie ich jako dodatek do jedzenia czy razem ze swoim ulubionym napojem – osobiście polecamy je do kawy.

Olejek CBD może być tez aplikowany bezpośrednio na skórę jak i również w postaci czopków, jeśli występują jakiekolwiek problemy z przyjmowaniem doustnym, sposób ten powoduje częściowe eliminowanie efektu pierwszego przejścia w metabolizmie wątrobowym.

W przypadku suszu zalecana jest waporyzacja – czyli podgrzewanie go do temp w którym, kannabinoidy uwalniają się do powietrza. W taki sposób nie narażamy się na powstające substancje smoliste, jak w przypadku palenia, dodatkowo podczas spalania znakomita większość substancji aktywnych jest niszczona ( nawet do 70%).

Formy topicalne takie jak maści, kremy również znajdują inne ważne miejsce w dostarczaniu kannabinoidów do miejsc w których są najbardziej potrzebne.

Podsumowując schematy dawkowania, sposób dostarczania są bardzo indywidualne. Każdy z nas może mieć inny „sweet spot” tak samo różny jak różne są oczekiwania względem preparatów z konopi. Dojście do odpowiedniej dawki pozwala na głębsze poznanie własnego organizmu i sposobu jaki odpowiada na kannabinoidy.